Ma quali integratori - se del caso - in realtà il lavoro, e che sono inutili? I ricercatori continuano a cercare risposte a questa domanda, ma alcuni supplementi sono stati trovati per avere benefici per abbassare il colesterolo.
Indipendentemente da quale integratori si può scegliere di provare, è sempre opportuno parlare con il medico. Anche "tutto naturale", gli integratori a base di erbe contengono composti attivi che possono interagire con altri farmaci, osserva Daniel Edmundowicz, MD, professore associato di medicina e direttore di cardiologia preventiva presso l'Università di Pittsburgh Medical Center.
"Se le persone hanno livelli elevati di colesterolo e hanno bisogno di abbassare il colesterolo, non dovrebbero dipendere da integratori per raggiungere i loro obiettivi di colesterolo," il Dott. Edmundowicz precauzioni. Perché gli integratori non sono regolati, possono variare notevolmente in purezza ed efficacia.
Pesce e olio di pesce
"Amo gli oli di pesce , dice Lynne scintoista, MPH, un medico naturopata e assistente professore alla Oregon Health and Science University a Portland. "Come medico, io uso l'olio di pesce per un sacco di cose diverse, soprattutto a causa della sua anti-infiammatori proprietà ", dice.
Dr. Edmundowicz d'accordo, notando che l'olio di pesce ed i suoi costituenti omega-3 acidi grassi sono stati utilizzati per molti anni per abbassare trigliceridi livelli. L'American Heart Association (AHA) raccomanda di mangiare pesce ad alto contenuto di omega-3 acidi grassi, come sgombro, tonno bianco, tonno e salmone, almeno due volte alla settimana.
Alti livelli di omega-3 acidi grassi , tuttavia, può contribuire al sanguinamento eccessivo in alcune persone, per cui si consiglia cautela.
Aglio
Anche se molte persone dicono di ritenere che "la rosa puzzolente" è un trattamento di dimostrata per il colesterolo alto, prove mediche di questa posizione è trascurabile e inconsistente. Il consiglio di più esperti: risparmia il fiato.
Curcuma / curcumina
Una piccola quantità di prove aneddotiche supporta l'uso di questa spezia popolare indiano per migliorare i livelli di colesterolo. La curcumina è la parte biologicamente attiva della curcuma , e sembra funzionare soprattutto come antiossidante - non come un trattamento del colesterolo. "Noi non tirare fuori che la mensola per la salute cardiovascolare," dice il Dott. Edmundowicz.
Soia
Prodotti di soia , come il tofu e latte di soia, sono stati collegati ad una serie di benefici per la salute, tra cui la riduzione dei livelli elevati di colesterolo, ma i benefici della soia colesterolo sono ancora da provare. Molti esperti ritengono che non è la stessa di soia, ma la superiorità della soia ad altri più elevati di grassi fonti di proteine ​​che lo rende efficace nel ridurre i livelli di colesterolo. "La linea di fondo è, quando la gente passare dal latte al latte di soia, che stanno diminuendo la loro assunzione di grassi saturi , "il Dott. Edmundowicz dice. Non sta bevendo latte di soia che è direttamente l'abbassamento del colesterolo: non si beve latte di mucca.
Stanoli vegetali / steroli vegetali
Steroli e stanoli vegetali - noti come fitosteroli - si trovano in frutta secca, frutta, verdura, oli vegetali, legumi, semi e cereali. L'industria alimentare aggiunge talvolta a prodotti contenenti grassi, come condimento per l'insalata, yogurt e margarina.
Vi è un certo disaccordo su come queste sono efficaci a migliorare il colesterolo livelli, e ci sono alcuni problemi di sicurezza. L'American Heart Association non raccomanda questi prodotti per il grande pubblico, ma il National Cholesterol Education / Adult Treatment linee guida del programma III li consiglio di cuore-sano i piani dietetici .
L'indicazione che gli esteri di steroli vegetali può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache è stata approvò dalla Food and Drug Administration.
Red Yeast Rice
Lievito di riso rosso vince l'approvazione quasi unanime tra gli esperti per la sua capacità di migliorare i livelli di colesterolo. Poiché questo prodotto riso fermentato è chimicamente simile ad una statina , il Dr. Edmundowicz dice: "E 'una statina a basso dosaggio. io lo chiamo' statina-equivalente '".
In effetti, uno dei composti in lievito di riso rosso , monacolina K, è l'ingrediente attivo in lovastatina , commercializzato come Mevacor. Dal momento che monacolina K si trova in piccole quantità nel lievito di riso rosso, però, alcuni ricercatori ipotizzano che ci potrebbero essere ulteriori composti in questo integratore che lo rendono così efficace. E, come sottolinea lo Shintoismo, lievito di riso rosso è piuttosto economico.
Va notato, però, che la FDA ha stabilito che il lievito di riso rosso contenente lovastatina è un prodotto regolamentato e che devono essere rimossi dagli scaffali, quindi il lievito di riso rosso ora disponibile negli Stati Uniti non possono ridurre efficacemente i livelli di colesterolo più. In entrambi i casi, poiché la sua forma originale è così simile alle statine, le stesse precauzioni che si applicherebbero se avete intenzione di consumarli: Le donne in gravidanza e pazienti con patologie epatiche, ad esempio, dovrebbe usare solo lievito di riso rosso sotto la supervisione di un medico.
Guggulipid
"Ho pensato guggulipid stava andando essere un home run solo in base al suo nome ", ironizza il dottor Edmundowicz", ma la scienza sostenere l'uso di questo estratto di mirra-albero resina non è solo lì ".
Tè
Anche se il tè , tra cui il tè verde, è stato associato con una diminuzione dei livelli di colesterolo, "non è una goccia enorme," dice il Dott. Edmundowicz. "Io davvero non si può dare [the] un pollice in su".
Niacina
Niacina , vitamina B3, è noto sia per aumentare i livelli di HDL (lipoproteine ​​ad alta densità , il colesterolo "buono") e inferiore LDL (lipoproteine ​​a bassa densità , il colesterolo "cattivo"). Niacina, però, può causare arrossamento della pelle disagio e di altri effetti collaterali . A dosi elevate, aumento dei livelli di alcuni enzimi epatici, che possono indicare potenziali danni al fegato, a volte è visto. "Alcune persone lo tollerano bene, e alcuni non lo fanno", dice Shinto.
Questi e altri integratori avrà effetti differenti su persone differenti. Shinto si unisce ad altri esperti nella consulenza di un approccio conservativo al loro utilizzo. "Se i livelli di colesterolo non cambiano dopo tre mesi [di provare un integratore come terapia colesterolo], vi consiglio di non parlare con il loro medico di base di andare su statine , "dice.
Fonti:
"Associazione Nuove Uscite Dieta e raccomandazioni stile di vita". Americanheart.org. 20 Giugno 2006.
American Heart Association.
15 Set 2008 <http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=851>.
Daniel Edmundowicz, University of Pittsburgh Medical Center.
Intervista telefonica, 16 settembre 2008.
Americanheart.org "Pesce e Omega-3 acidi grassi".. 2008.
American Heart Association.
15 Set 2008.
<http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=4632>.
"Aglio (Allium sativum L.)". Nlm.nih.gov. 1 Febbraio 2008.
National Institutes of Health.
14 settembre 2008 <http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/patient-garlic.html>.
Lynne Shinto, Oregon Health and Science University.
Intervista telefonica, 16 settembre 2008.